到目前我持續了2個多月的超慢跑活動，透過持之以恆地進行，我看到了一些成效，2個月多後的自己真的瘦了一些，狀態也變得比較好，因此我勉勵自己要一直持續地進行下去。
一開始的時候，我真的連跑10分鐘都勉強，後來慢慢地跨過了那個門檻後，我就覺得我可以的，醫生也鼓勵我每天30分鐘的持續下去，對健康也會有所幫助。
雖然明天要出國，但我還是要堅持，每天30分鐘超慢跑或走都可以。希望到了年底我真的能達成減肥到60公斤的目標。
對於能夠持續堅持的自己，我要稱讚自己：「我做得很棒！」
