最近我想稱讚自己

 到目前我持續了2個多月的超慢跑活動，透過持之以恆地進行，我看到了一些成效，2個月多後的自己真的瘦了一些，狀態也變得比較好，因此我勉勵自己要一直持續地進行下去。

一開始的時候，我真的連跑10分鐘都勉強，後來慢慢地跨過了那個門檻後，我就覺得我可以的，醫生也鼓勵我每天30分鐘的持續下去，對健康也會有所幫助。

雖然明天要出國，但我還是要堅持，每天30分鐘超慢跑或走都可以。希望到了年底我真的能達成減肥到60公斤的目標。

對於能夠持續堅持的自己，我要稱讚自己：「我做得很棒！」

2024年想做的40件事

 延續2023年的想法，今年仍為自己立下一些生活小目標，讓自己慢慢去達成一些事，在年底回顧生活

這次仍是10大項，但每一項只要完成4件事，一樣在年中間及年底進行檢視

7/21  年中間審查時間到了~~現在是7月中，我要來中間檢查一下達成率!!!

明年在想做的事情上面會想著還是要減少，年紀越大越覺得能把少數事情做好就非常好

1.存錢、投資-->4項達成2項

V(1)每個月要固定投資(基金跟股票)
(2)一整年都中發票
(3)投資獲利都存起來
V(4)存6萬到郵局做為緊急預備金

今年到底也無法達成的為中發票跟把獲利存起來

2.斷捨離-->4項達成1項

V(1)半年檢視一次衣物並處理要回收的
(2)購買前先確認是否已經擁有
(3)要確實使用已購買的物品
(4)不要把蒐集物品當成興趣

3.整理-->4項達成2項

V(1)每3個月整理廚房及冰箱
V(2)把爸爸遺物整理及捐出
(3)每個月打掃1次臥房
(4)將爸爸的房間及祖先廳整理好，做為日後吃飯的地方

4.心情-->4項達成4項

V(1)要適時的放鬆
V(2)不要沉溺在不好/負面的想法太久
V(3)要想著可能，而非事事不可能
V(4)適時地稱讚自己

5.家人-->4項達成2項

V(1)跟家人一起出遊2-3次
(2)對家人不亂發脾氣
V(3)要學習傾聽
(4)同理家人，而非只是批評

6.減重-->4項達成1項

V(1)1週運動30分鐘2-3次
(2)1週有3-4天不吃晚餐
(3)手搖飲應選微糖或無糖
(4)體重減到60公斤並維持

7.閱讀-->4項達成1項

(1)每個月至少看1本書或1篇文章
V(2)聽6次跟書或自己感興趣議題的Podcast
(3)半年看一本跟工作有關的書
(4)把購買的書閱讀完

8.日常生活-->4項達成3項

V(1)持續書寫日記
V(2)堅持記帳行為，檢視消費
(3)每個月PO一篇Google評論
V(4)每個月至少要有7天準時下班

9.休閒生活-->4項達成3項

V(1)至少出國1次
△(2)至少參觀3次展覽
V(3)發展培養嗜好
V(4) 持續收看喜歡的節目/戲劇

10.其他-->4項達成3項

△(1)不買中國製造的東西，尤其是衣服/食品
V(2)持續關注愛台灣的人事物
V(3)有能力就幫助他人
x(4)減少刷卡次數，每個月的購物刷卡次數10次內

爸媽與我

 最近完成了一件事，就是圓滿的的送走了我爸爸，

他似乎也感受到了我的累及對他這2年狀態的不捨，

照顧他的13年中，我們有過爭吵，但也認真地覺得應該更常帶他們出去走走，也知道他覺得拖累我們的愧疚。

但誰不會生病呢?

我從他那邊學習到了就是要照顧父母、要有孝順的心，

阿嬤走時，他非常悲痛說自己沒了生日，因為生他的人不在了。

雖然他也跟他的爸爸有很多爭吵，甚至有過吵到都要請我們去拖回來的情況，

但現在回頭想想，爸爸很早就離開家，他也是很希望被自己父母肯定認同吧！

13年來很多爸爸的事，我都決定要自己做，別人問我有那麼多姐姐跟弟弟，為什麼不分擔，

但我只是不希望自己後悔，所以我願意做，

這期間姊姊當然也會幫忙處理照顧工作，只是醫院跟看護的部分就由我主要處理，

但後來看他狀態逐漸變差，我也有些逃避，把照護工作多數都丟給看護去做，

也曾想著爸爸會怎麼離開，但真的離開的那一刻，我還是悲傷情緒不斷湧現，

但我覺得我們這輩子關係是圓滿結束，我盡力的做了我能做的事，

拜託姐姐一起帶爸媽出遊、帶爸爸出國、照顧他到最後一刻，幫他辦完告別式及整理遺物。

9年前多送走了媽媽，現在送走了爸爸，

我的媽媽在我的記憶中算不上很好的媽媽，總是偏袒弟弟，但弟弟卻又不對他好，

但我也有媽媽對我好的回憶，

小時候想吃的餅乾，媽媽帶我去賣場都會買給我

說喜歡吃的食物，媽媽會連續煮一個月直到說想換，

看我經常性加班夜歸，會擔心問我要不要換工作，這樣身體可能受不了，

但後續我們的爭吵也越來越多，因為弟弟跟樓下的宮廟設置，

因此他離世前跟他的爭吵，讓我一直都有點後悔，

只希望我的媽媽現在過得好的人生。

我的爸爸對我來說是個好爸爸，雖然他不是個好丈夫，

但我也無法評論他們之前的事，

爸爸曾經對我說過媽媽也很辛苦，為了他生了這麼多孩子，有他的功勞在。

爸爸曾經對我說過如果我考上北一女，他也不希望我去讀，他覺得競爭太辛苦，

但我根本考不上，不過我還是感到很窩心。

爸爸曾經帶我一起去吃小吃攤，吃他喜歡的羹湯，在凌晨5點多他只帶我去。

爸爸在我選後問他選誰時，說選誰是自己的事不需要過問他人，我理解應該尊重他人的選擇。

爸爸在我發燒的時候照顧我，揹我上樓睡覺

爸爸也常順著我的意思讓我做我想做的事，讓我丟我覺得壞掉的東西，即便媽媽一直強調那沒問題，他要用得，結果事後我被媽媽追著打，爸爸幫我指引逃跑路線。

爸爸常幫我做暑假美術作業，不論是陶土或燈籠，他都做得很有小學生水準。

我對我的爸爸有著很多的回憶，希望我的爸爸未來也能過自己喜歡的人生。

我的爸媽跟我的互動建構出我這個人在做人處事的態度。